1. Pisang menurunkan tekanan darah tinggi.
Studi menunjukkan makan sesedikit tiga pisang sehari dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan. Pisang berukuran sedang memiliki sekitar 422 mg kalium dan hampir bebas natrium. Rasio kalium terhadap natrium yang tinggi membantu menetralkan efek peningkatan tekanan darah dari natrium dalam makanan.
Jadi sepertinya nasihat ibumu untuk meraih pisang alih-alih sekantong keripik adalah nasihat yang sangat masuk akal.
2. Pisang meningkatkan pencernaan.
Pisang sarat dengan serat, baik larut dan tidak larut. Serat adalah nutrisi penting dalam tubuh karena membantu mengatur kecepatan pencernaan, memperlambatnya. Makan pisang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan juga bisa membantu masalah sembelit.
Tidak heran pisang sering termasuk dalam sarapan. Mereka membantu Anda memulai hari Anda dengan energi dan membuat Anda puas lebih lama.
3. Pisang meningkatkan kesehatan jantung.
Makan makanan tinggi serat baik untuk jantung, dan pisang penuh serat. Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko lebih rendah dari penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK). Serat larut hadir di pisang, khususnya, terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung.
